こんにちは。
寒い日が続いてはいますね。
先日１月のノラヨガを開催しました。
最初は寒かったのですが、アシュタンガヨガでしっかり身体を動かすと
冬でも身体が温まってきました。
日々に取り入れるのも簡単そうな呼吸法も行い、
元気にこの冬を乗り越えていきたいなと思いました。

来月、２月のノラヨガのお知らせです。
さらに寒くなってくる２月。
ヨガで一緒に冬を元気に過ごしませんか。

＜はじめてのアシュタンガヨガ＞
日時：2月16日(土) 10:00~11:30
(前半45分はアシュタンガヨガ、後半45分はヨーガ療法)
場所：ネドコロ ノラ ２階
料金：1500円
　ヨガマットレンタル100円（予約制）
持ち物：動きやすい格好、飲み物、ヨガマット、タオル
定員：１０名
お申込み：
info@nedokoro-nora.comに、件名「ヨガ予約」と明記のうえ
下記内容を添えてメールしてください。
・名前（性別）
・連絡先
・人数
・参加日
・ヨガマットレンタル希望者は、レンタル希望と一言添えて下さい
講師：虎谷恭子　　
　・2006年IYCアシュタンガヨガプライマリーシリーズ短期集中コース終了
　・認定ヨーガ療法士
　・鍼灸師