こんにちは。だいぶ春めいてきましたね。
先週は、ノラヨガ２回目が開催されました。
ヨガ初心者の方、アシュタンガ初挑戦の方、なども来ていただいて
みんなで体を動かし、春支度です！

私も１回目のあとから、できるかぎり毎朝、ポーズをとるようにしています。
そうすると、１日しゃっきり活動できるし、なんだか気持ちいいな〜と
自分の身体と気持ちの変化を楽しんでいます♪
ちなみに「できるかぎり」というのが続けるコツです！笑
数字的には変わってないんですけど、なぜか最近「痩せた？」と聞かれたり
身体が締まってきたのですかね…？
今後のヨガの効果にも期待です！

さて、５、６月のヨガの日程をお知らせいたします。
前回と時間が変わっていますので、ご注意ください。
次回からの参加も男性も大歓迎です。
アシュタンガヨガの説明は前回ブログをご覧ください。

＜はじめてのアシュタンガヨガ＞
日時：①5月6日(土) 11:00~12:45 / ②6月3日(土) 11:00~12:45
(前半45分はアシュタンガヨガ、１５分ブレークタイム、後半45分はヨーガ療法)
場所：ネドコロ ノラ ２階
料金：1500円
　　　ヨガマットレンタル100円（予約制）
持ち物：動きやすい格好、飲み物、ヨガマット、タオル
定員：１０名
お申込み：
info@nedokoro-nora.comに、件名「ヨガ予約」と明記のうえ
下記内容を添えてメールしてください。
・名前（性別）
・連絡先
・人数
・参加日
・ヨガマットレンタル希望者は、レンタル希望と一言添えて下さい
講師：虎谷恭子　　
　・2006年IYCアシュタンガヨガプライマリーシリーズ短期集中コース終了
　・認定ヨーガ療法士
　・鍼灸師