こんにちは。
秋も深まり、冬もだんだんと近づいている感じがしますね。
寒さに加えて、今年は新型コロナウィルスなど、
気づかないうちに疲れやストレスを溜めて頑張っている人も
多いんじゃないかなと思います。
そこで、この冬ノラでは、
ノラヨガの講師で、鍼灸師でもあるとらちゃんとコラボして、
リトリートのスペシャルプランを作りました！！

昔は農閑期には、ゆっくり温泉町に行って疲れを癒すという習慣がありました。

新型コロナウィルスの流行など新しい生活様式で溜まった疲れを現代版湯治で癒しませんか。

場所は、長崎県の離島、五島市福江島の荒川温泉。

長崎や福岡から飛行機や船で行け、島に降り立てば、豊かな自然に包まれます。

もともと人口が少ない島は、ソーシャルディスタンスならぬ「ナチュラルディスタンス」。


特に、冷え性、便秘、不眠でお悩みの方へ


これらの症状は大きく、自律神経のバランスとも関係をしています。

ストレスが多く、緊張状態が続くと手足の血管は収縮し冷え、
リラックスした状態でスムーズに動く消化器官は活動が鈍くなり便秘に、
いつも忙しく頭が動いている状態では
なかなか深く眠ることも難しく。。。
そんな方に、温泉とあわせて、お灸やヨガ、クラニオセイクラルの施術で

冷え性、便秘、不眠を解消！
体質改善へ
帰宅後もご自身でできるセルフケアもお伝えします。

宿泊日数、ご自身のお悩みに合わせて、メニューを組ませていただきます。
この冬のひとり旅にも、ご家族やグループでの癒しの旅にも、
島民の方もちょっと日常から離れて自分へのご褒美にも、おすすめです。

●1泊２日のモデルプラン
１日目
・お昼ごろ、チェックイン
・健康相談
・呼吸法、瞑想
・夕方、荒川温泉で入浴
効果的な温泉の入り方をレクチャー
・夜、フリー
夜のお食事は付いていません。
ノラには共有キッチンがあり、食事を作って食べることができます。
来る途中に福江のほうで、食材やお惣菜などを買ってくるのがおすすめです。
自由に使える調味料、お米の販売あります。近くには中華料理屋さんがあります。

２日目
・朝ごはん
お家でも真似できる、
朝に食べてもらいたい食材とレシピをご用意。
ご自身で調理していただきます。
・10時〜、朝ヨガ
・11時〜、お灸・セルフケアレクチャー
・お昼ごろ、チェックアウト
・午後からフリー
お帰りまで観光や、もう１泊追加して島を巡るのもおすすめ。

＊このプランを基本にしますが、おひとりずつの体調に合わせて、メニューを組み直すこともあります。
＊メニュー内容により料金が変わることがあります。詳細は予約時にご相談。

●料金（１人あたり）
1泊2日　23,000円（税込）〜
2泊3日　38.500円（税込）〜

＊料金に含まれるもの（1泊2日）
宿泊費、健康相談、お灸施術、瞑想・呼吸法、朝ヨガ、お持ち帰りセルフケアメニュー、荒川温泉入浴券、朝食用食材　各1が含まれます。
体調に合わせて、講師と相談の上、お灸施術をクラニオセイクラルに変更可能です。
2泊3日には、上記に宿泊費、お灸施術、朝ヨガ、荒川温泉入浴券、朝食用食材　各１が追加されます。

●期間
11月12日チェックイン分から来春まで

●ご予約
ノラサイトの予約フォームよりご予約ください。
備考欄に「湯治リトリート予約」の旨と、
体調などお悩みや気になることがありましたらご記入ください。

●講師：宮本恭子
・鍼灸師
・スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団（インド）／日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法
お灸＆ヨーガとらや
https://www.toraya510.com/

●施術内容
お灸
とらやのお灸は、まるでお風呂に入ったようにポカポカと心地よく、やけどの心配もご無用。気持ちの良さにいつの間にかウトウト、そして目覚めたとき身体はスッキリ。我慢も努力も必要としないお灸です。

ヨーガ
ヨーガ療法は、伝統的なヨーガの技法や智慧を科学的に研究し、一般の人や疾患を持つ人も安全にできるよう改良して作られました。スポーツ選手はもちろん、高齢者、障害のある方など「誰でも取り組める、簡単な動きとゆっくりした呼吸法、瞑想」を行っていきます。
心身の状態に気づき、自律神経のバランスを自分で整えるチカラを身につけていきます。

クラニオセイクラル
5gのタッチと言われるやさしいタッチで、脳脊髄液とその動きとして全身に感じられる呼吸のようなリズムをゆっくりリラックスさせ整えていく、とても優しいボディワークです。
とくに、不眠傾向の方、ストレスを強く感じておられる方におすすめです。

●講師からみなさまへ
昔ながらの湯治は1週間、2週間とゆっくりと滞在し、何度も温泉につかって心身ともにリフレッシュするものです。また、車が今ほど発達する前は、原因がわからない、でも辛い肩こりや腰痛などの症状に、鍼灸院にお米を持参して、10日間泊まり込みで朝晩、お灸の施術を受け、体質改善を行っていました。湯治リトリートは、これらの良さをぎゅっと凝縮しました。ぜひ、日常を離れ、新しい時代の変化の波の中を心地よく暮らせるよう心身の癒しとリセットをお手伝いさせていただければと思っています。お気軽にご相談ください。

【新型コロナウィルスに関して、ご来島いただく際のお願い】
ノラは小さな集落の中にあり、高齢者も多い地域です。
ご来島の際には、以下の内容のご理解・ご協力をお願いいたします。
・ご来島日前の2週間の間に海外渡航歴がある方、
　体調を崩された方はご宿泊をご遠慮させていただきます。
・代表の方は、来島日前に来島される方全員の体調確認をお願いいたします。
・来島中は、体調管理、マスクの着用、手指消毒等を徹底していただき、
　感染予防にご協力お願いいたします。滞在日数分のマスクはご持参ください。