こんにちは。

台風、すごかったですね。
五島は直撃ではなく、すこし離れていたので、油断してました。
思っていたより風が強く、びっくりしました。
みなさんは、台風は大丈夫でしたか？

11、12月のヨガの日程をお知らせいたします。
ぐぐっと寒くなってきたので、なんか調子がでないな…って方も多いのでは！

ノラヨガでは、身体を動かし始める前に
先生が参加者ひとりひとりに今日の体調を聞く時間があります。
季節ごとの体調の変化や、その仕事ならではの不調の原因と
こんな動きするといいよーって話をしてくれたり。
そうやって回を重ねていくうちに、みなさん
今、自分の身体がどうなっているのか興味を持つようになっている気がします。
疲れているっていう身体のSOSに気づけるようになったり。
そうすると、身体を壊す前に、休めるようになるんですね。
大切な自分の身体をセルフケアできるようになる！っていうのも
ヨガのいいことのひとつかなと思います。
とくにこれからの季節は風邪が流行ったり、とっても寒かったりと
心も身体も弱くなりがちなので、ヨガはいいかもしれません♪

今回からの参加もヨガ初めての方も男性も大歓迎です！
アシュタンガヨガの説明はこちらご覧ください。

＜はじめてのアシュタンガヨガ＞
日時：①11月11日(土) 11:00~12:30 / ②12月10日(日) 11:00~12:30
(前半45分はアシュタンガヨガ、後半45分はヨーガ療法)
場所：ネドコロ ノラ ２階
料金：1500円
　ヨガマットレンタル100円（予約制）
持ち物：動きやすい格好、飲み物、ヨガマット、タオル
定員：１０名
お申込み：
info@nedokoro-nora.comに、件名「ヨガ予約」と明記のうえ
下記内容を添えてメールしてください。
・名前（性別）
・連絡先
・人数
・参加日
・ヨガマットレンタル希望者は、レンタル希望と一言添えて下さい
講師：虎谷恭子　　
　・2006年IYCアシュタンガヨガプライマリーシリーズ短期集中コース終了
　・認定ヨーガ療法士
　・鍼灸師