本日、ノラヨガを行いました。
今回はいつものメンバーに加え、移住してきた方やこの春に子育て一段落終えた方をお迎えしました。

春とはいえ、まだまだ寒い日があったりで、動き出すにはまだ体が整えきれてなかったりする時期なのとビギナーさんが加わったので、リラクゼーションのヨガから始まりました。その後、アシュタンガヨガ。（講師のとらちゃんはその日のメンバーや気候、体調に合わせてメニューも調整してくれます）

普段の生活では自分の体の微妙な変化とかって気づきにくいですが、１つ１つヨガの動作をやっていくと、体の左右差に気づいたり、可動域に変化があったり、ここにいつも力入っちゃてるなーとかとか、自分の体と会話しているようで面白いです。

４月も（というか、いつもですが・・・）メンバー募集していますので気軽にご参加くださいませ＾＾
毎月参加しなくてもOKです。ノラヨガはしたいときにふらっと参加できますし、月一っていうペースが怠け者の私にはちょうどいいのです。ストイックは苦手な方にオススメですよ〜

＜はじめてのアシュタンガヨガ＞
日時：４月１３日(土) 10:00~11:30
(前半45分はアシュタンガヨガ、後半45分はヨーガ療法)
場所：ネドコロ ノラ ２階
料金：1500円
　ヨガマットレンタル100円（予約制）
持ち物：動きやすい格好、飲み物、ヨガマット、タオル
定員：１０名
お申込み：
info@nedokoro-nora.comに、件名「ヨガ予約」と明記のうえ
下記内容を添えてメールしてください。
・名前（性別）
・連絡先
・人数
・参加日
・ヨガマットレンタル希望者は、レンタル希望と一言添えて下さい
講師：虎谷恭子　　
　・2006年IYCアシュタンガヨガプライマリーシリーズ短期集中コース終了
　・認定ヨーガ療法士
　・鍼灸師