ノラでヨガレッスン始めます！

「はじめてのアシュタンガヨガ」
動く瞑想といわれるアシュタンガヨガ
深い呼吸とダイナミックな動きが特徴で、
決められたアーサナ（ポーズ）を順番どおりに練習していくことで、
心身を整えていきます。
毎回少しずつヨガのポーズやその意味、効果などを学び、
帰宅後は学んだポーズを自宅で練習をしていくことでご自身のペースで、
ヨガを深めていきます。
日本はもちろん、世界各国で行われているアシュタンガヨガは
同じポーズを同じ順番で行っており、旅行の際に、他のスタジオに行って
ヨガの練習に参加できるのもアシュタンガヨガの魅力。
ヨガ初心者の方、カラダが硬いよ～という方、ちょっとダイエットしたいなという方、
様々な方にご参加いただけます。
クラスの前半45分をアシュタンガヨガ、後半45分はヨーガ療法のクラスを開催します。

今の所、月に１回土曜開催予定です。
第1回 ３月１８日、第２回 4月１日です。
５月以降の開催日はまだ未定です、ごめんなさい！
２回目からの参加も可能、男性も大歓迎です。

＜はじめてのアシュタンガヨガ＞
日時：3月18日13:00~14:45
(前半45分はアシュタンガヨガ、１５分ブレークタイム、後半45分はヨーガ療法)
場所：ネドコロ ノラ ２階
料金：1500円
　　　ヨガマットレンタル100円（予約制）
持ち物：動きやすい格好、飲み物、ヨガマット、タオル
定員：１０名
お申込み：
info@nedokoro-nora.comに、件名「ヨガ予約」と明記のうえ
下記内容を添えてメールしてください。
・名前（性別）
・連絡先
・人数
・参加日
・ヨガマットレンタル希望者は、レンタル希望と一言添えて下さい
講師：虎谷恭子　　
　・2006年IYCアシュタンガヨガプライマリーシリーズ短期集中コース終了
　・認定ヨーガ療法士
　・鍼灸師