こんにちは。
気がつけば、もう１０月も中旬。
気候も秋というか、冬の気配もすこーしずつ。

今日は１０月のノラヨガでした。
寒くなってきたので、冷えとか、そんなお話もちらちら。
体調も崩しやすい頃かもしれませんね。

身体をしっかり動かして、
自分自身で暖かくなるのも冬には大事ですね。
１１月、１２月のヨガもよろしくお願いします。

また、１２月はヨガでしっかり身体を動かした後、
希望者で忘年会ランチ会を行います！！
講師のとらちゃんも参加します。
いつもはヨガの始めと後にお話するくらいになってしまいますが
みなさんとゆっくりお話したり、楽しめたらと思っています♪
こちらもぜひぜひご参加ください。

ランチの詳細はもう少し近くなってからまた告知します。

＜はじめてのアシュタンガヨガ＞
日時：11月24日(日) 10:00~11:30　　12月22日(日) 10:00~11:30
(前半45分はアシュタンガヨガ、後半45分はヨーガ療法)
場所：ネドコロ ノラ ２階
料金：1500円
ヨガマットレンタル100円（予約制）
持ち物：動きやすい格好、飲み物、ヨガマット、タオル
定員：１０名
お申込み：
info@nedokoro-nora.comに、件名「ヨガ予約」と明記のうえ
下記内容を添えてメールしてください。
・名前（性別）
・連絡先
・人数
・参加日
・ヨガマットレンタル希望者は、レンタル希望と一言添えて下さい
・12月参加の場合は、ランチの参加希望も
講師：虎谷恭子
・2006年IYCアシュタンガヨガプライマリーシリーズ短期集中コース終了
・認定ヨーガ療法士
・鍼灸師