ネドコロノラ ノラ日記

睡眠リトリート

2016.10.03Moe

先日、ノラで良い睡眠のためのお灸とヨガによる『睡眠リトリート』を開催しました!

お灸やヨガ、睡眠について教えてくれるのは、
今年の4月から三井楽の地域おこし協力隊として福江島にきた
鍼灸師さんでもあり、ヨガインストラクターでもある、
スーパーすてきウーマン虎谷恭子さんこと、とらちゃん!

今回は1泊2日のリトリート。
お昼過ぎにノラに集合してスタートです。

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まずは、チェック表を使って、
アーユルヴェーダによる体質チェックをひとりひとり行いました。
アーユルヴェーダは、サンスクリット語で「生命の科学」という意味のインドの伝統医療。
アーユルヴェーダの中では、
ひとりひとり生まれながらに持っている体質があって、
自分の体質を知って、周りからの影響を受ける中でバランスをとっていくことで、
不調のある人は良くなるように、健康な人はより健康に、生活できるように整えていきます。

みじかーく説明するとこんなかんじ…?
私は、ちゃんと詳しく正確に伝えられないですが、、、
アーユルヴェーダは奥深くって、自然に即していて生活に活かせる叡智の塊なので
興味の湧いた人は、ちょっと触れてみるといいと思います。

人それぞれ、忙しいときや不調なとき、どこに影響が出やすいのか、
肌が荒れるのか、むくみやすいのか、便秘がちになるのか、、、
とかをチェック表をもとに話していきます。

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自分の体質を知ったら、次はお灸のレッスン。
まずは、自分でもぐさをつくる。
その作ったもぐさと生姜を使った、手作りお灸をしました。
意外に簡単にできちゃってびっくり!
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ツボや自分でお灸をするときの注意点なども教えてもらいながら
次は市販の台座灸をつかって、お灸をしていきます。
じんわりあったかくて、身体がほわーんってリラックスします。
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火の扱いと火傷などに気をつければ、
簡単なのに家でこんなにリラックスできちゃうなんていいかもと思いました!
あ、家でのお灸はセルフお灸のみですよ。人にやるには資格がいります。

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お灸のあとは、そのままヨガ。
私の感想だけど、とらちゃんのヨガは、呼吸にすごく集中できるので
意識が内へ内へ向かっていって、心が静まるかんじがします。
(三井楽でもヨガ教室しているそうなので、問い合わせてみてください。)

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あっというまに夕方。
ヨガのあと、ゆったりしつつ夕食です。
なんと、三井楽のBig wave cafeさんからパエリアとサラダのデリバリー!!
魚介たっぷり、カラフルで、見ても食べても元気になるー!

食べて、荒川温泉で温まって、ゆるりと談笑して、
わすれちゃいけない睡眠リトリートなので、話は尽きないけど23時前には就寝。
1日目は終了。

翌朝、早起きして朝の気持ちいい空気を窓から入れて
朝ヨガでスタート。

ヨガして、朝食を作って食べて、
リトリートの内容や感じたことなどシェアし合ったり、
お話しながらまったりと過ごし、お昼前に解散しました。

みなさん、すっきり、リラックスした顔になって帰っていったように見えました。
今後もとらちゃんとコラボして、イベントやヨガをやりたいね!と企画中なので
旅人も島の人もお楽しみに!!
具体的に決まってきたら、またこちらからお知らせします!
温泉もあって、海の音が聞こえて、まったりできちゃう港町荒川のノラで、
リフレッシュして、元気になって、美しくなっちゃう時間を
届けられたらいいなーと思ってます♡

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